Elektrolytter i overgangsalderen
I overgangsalderen ændrer kroppens hormonbalance sig, og mange oplever udsving i både energi, temperatur og væskebalance. Svedeture, uro og træthed kan blandt andet hænge sammen med, at kroppen mister flere mineraler og elektrolytter — især magnesium, kalium og natrium.
Elektrolytter som magnesium og natrium hjælper kroppen med at regulere væske, kalium bidrager til nervesystemets funktion, og kan derfor støtte følelsen af balance i en periode, hvor mange oplever netop det modsatte. Samtidig spiller magnesium og zink en rolle for både søvn, hud og muskler, som også kan påvirkes af hormonelle forandringer.