Først skal vi lige kort have helt på plads, hvad C-vitamin er, og hvorfor c-vitamin er meget omtalt når vi snakker hudpleje og kollagen. C-vitamin er en antioxidant, som blandt andet findes i vores hud. C-vitamin er med til, at styrke huden og stimulere dannelsen af kollagen. Når kroppen nedbryder kollagen til aminosyrer, så er det aminosyrerne prolin og glycin, som omdannes til procollagen (stadiet lige før kollagen) For at glycin og prolin kan omdannes til procollagen, skal C-vitamin være tilstede i vævet. C-vitaminet regulerer dannelsen af ​​kollagen, hvorfor mange har fået den opfattelse, at man skal indtage de to ting sammen, for at få optimal udbytte og effekt.

Hvorfor er det så ikke et must, at tage C-vitamin sammen med kollagen?

C-vitamin spiller en rolle i, at opretholde sundheden for vores hud. Det er korrekt, at C-vitamin er et næringsstof, som kan bidrage til at booste kroppens naturlige produktion af kollagen. Men det er IKKE korrekt, at du får mere ud af kollagen, ved at indtage C-vitamin samtidig med, at du tager dit kollagen tilskud. Fordi:

Du har allerede C-vitamin i vævet!

I Danmark får vi allerede masser af C-vitamin gennem kosten og har derfor ikke brug for, at supplere med C-vitamin. Undersøgelser viser også, at ingen danskere, får mindre end det mindste niveau for daglig indtagelse af C-vitamin. Referenceindtaget for C-vitamin er 80 mg. pr. dag.

OBS: Hvis du ved, at din kost er ensartet eller at du har en nedsat appetit eller lider af en spiseforstyrrelse, så kan det være en god idé, at indtage mad med højt C-vitaminindhold eller indtage et C-vitamintilskud - ikke kun for hudens skyld.